Reţetă recomandată de Dr. Oz

O cură de detoxifiere este binevenită oricand.

Iată câteva reţete pe care Dr. Oz le recomandă în curele de detoxifiere:

Sucul verde:

Ingrediente
2 căni cu spanac
2 căni cu felii de castraveţi
beţe de ţelină
puţină rădăcină de ghimbir
1 legătură de pătrunjel
2 mere
zeama de la o lămâie.

Mixează toate ingredientele în blender sau foloseşte un storcător pentru a obţine doar sucul, fără pulpă.

O altă băutură recomandată de Dr. Oz este cea cu ananas si frunze verzi pe care să le amesteci în blender: 1/2 cană ananas proaspăt; 2 castraveţi; 4 căni de spanac; zeama de la o jumătate de lămâie; puţin ghimbir răzuit; 1 legătură de frunze de mentă; apă dacă e nevoie.

Quinoa cu prune uscate
Dr. Oz susţine că este important să consumăm quinoa, deoarece conţine toţi cei nouă aminoacizi esenţiali, fiind o proteină de calitate. De asemenea, conţinutul ridicat în fibre ajută la digestie, iar fosforul stimulează tranzitul.

Cum se prepară reţeta: pune la fiert 1 cană de apă cu 1/2 cană cu quinoa, puţină nucşoară şi 1 linguriţă de ghimbir răzuit. Lasă să fiarbă sub capac la foc mic, timp de 10 minute, după care adaugă 1/2 cană cu prune uscate fără sâmburi şi 1/4 cană cu lapte de orez. Se acoperă şi se lasă la foc mic încă 5 minute.


Supă de legume
Ca să prepari aceasră supă de legume ai nevoie de: 2 litri de apă, 2 cepe roşii, 2 beţe de ţelină, 1 bulb de fenicul, 4 căţei de usturoi, 1 cană cu ciuperci, 1 varză mică, 2 linguriţe de chimen, 2 linguri de oregano, 2 linguri de boia de ardei, 2 linguriţe de sare, piper Cayenne şi frunze de pătrunjel. Se fierb toate ingredientele la foc mic timp de o oră.

Feniculul are rolul de a stimula bila, pătrunjelul are efect diuretic, iar piperul Cayenne ajută la detoxifierea ficatului.

Varză murată cu mărar
Dr. Oz recomandă să termini masa de seară cu un bol mic de varză murată care conţine probiotice cu rolul de a elimina toxinele din tractul gastrointestinal şi câteva felii de măr pentru a adăuga un plus de fibre.

Smoothie de fructe
Ingrediente: 1/2 cană lapte de migdale, cânepă sau soia neîndulcit; 1 lingură seminţe de in sau chia; 1/4 cană afine congelate: 1/4 banană; gheaţă dacă vrei. Ingredientele se mixează în blender.

Ce să eviţi în cura de detoxifiere:

Cafeaua;
Alcoolul;
Băuturile;
Prăjelile;
Carnea/mezeluri;
Lactatele;
Pâinea şi orice produs pe bază de făină;
Dulciurile;
Produse de tip fast-food;
Sare şi piper în exces.  

Reţeta minune prin care Minodora a slabit 20 de kilograme în 8 luni

Minodora a slăbit datorită unui regim inovator peste 18 de kilograme.
Cântăreaţa susţine că mai vrea să dea jos 10 kilograme şi apoi se va opri.
Minodora s-a hotărât că este cazul să facă o schimbare reală în viaţa sa şi a adoptat un regim alimentar care a ajutat-o să dea jos surplusul de grăsime.
Vedeta a binevoit şi a postat pe pagina sa de Facebook reţeta minune prin care a slăbit.

"Am vazut ca foarte multi dintre dvs m-ati intrebat de ceai! Este adevarat cu ceaiul, eu beau dimineata si seara o cana mare si efectul este ca iti taie pofta de mancare este foarte bun la gust nu se bea cu zahar cu nimic.
In rest eu sunt in continuare la dieta, mai am 8 kg de slabit va mai spun ca nu mananc prajit nimic decat la cuptor sau pe gratar sau fiert! Nu mananc gras deloc, nu mananc paste, orez sau cartofi, fara dulciuri dupa ora 7 seara,la ora 10 dorm ca sa nu mi se mai faca foame.
Mananc dimineata diverse lucruri cum ar fi branza light de intins pe crochete sau cum le spune la chestiile acelea foarte subtiri care contin multe fibre, asta ca sa nu mananc paine!!Cate 2,3 din acele crochete cu branza light care o pot intinde,sau iaurt de 2% grasime,o sunca de pui slaba pe acele crochete,castravete pe langa cu un ardei capia sau o rosie.Se pot manca si oua ochi,dar tigaia sa nu fie decat tapetata cu ulei de struguri sau masline.Se poate manca o branzica slaba sau 2 crenvusti de pui,cafea cu lapte de 1,5 fara zahar sau ceai,eu nu mai folosesc zahar in bauturi.
La ora 12 mai puteti manca un fruct,nu mai mare de 300 de gr! Fructele se mananca in prima parte a zilei ca si gustare, deci o sa avem 3 mese principale si 2 gustari. Dupa gustarea de la 12 la ora 2 se poate servi masa de pranz. Pentru a slabi in prima parte a programului de slabit (si aici ma refer pt a avea rezultate),este de preferat sa serviti cel mai mult piept de pui, pentru ca nu are atat de multa grasime asa cum au pulpele chiar daca sunt facute pe gratar.
Deci pieptul de pui se poate manca pe gratar cu legume inabusite,dovlecel sau morcovi sau brocoli sau conopida sau acele legume la punga cu un pic de unt,dar un pic si fierte cu verdeata ca sa le de a gust,importanta este cantitatea!! Trebuie sa cantariti 250gr legume si 150 carnea.La aceasta reteta de piept la gratar sa stiti ca eu daca am un mujdei de usturoi sunt fericita pt ca mie imi place foarte mult usturoiul.
Pieptul de pui ca sa aiba gust puteti sa-l faceti cu un bait din un strop de curry, mie-mi place foarte mult cu un pic de soia! Daca nu va place condimentul acesta puteti sa faceti baitul din alte condimente cum ar fi soia maghiran ghimbir patrunjel marar oregano,orice va place. Eu de multe ori le pun pe toate impreuna amestecate acolo cu soia si sare si las pieptul pe care pot sa-l tai patratele,apoi il las impreuna cu baitul o ora si arunc totul cu tot cu zeama intr-o tigaie bine incinsa.Puteti sa puneti si piper usturoi un pic si o lingura masurata de ulei de masline sau struguri. deci acest pui il puteti servi cu o garnitura de fasole verde sau ceva legume dar neaparat masurat, 150 cu 250.
Nu folositi vegeta delicat sau condimente care contin tot felul de chestii,decat acestea naturale. Ok,se poate servi si o ciorba de pui cu toate legumele posibile,mai putin cartofi sau orez sau paste,fara ulei,o sa vedeti ca e suficienta grasimea lasata de pulpe!!
Se mai poate manca peste,dar nu gras,la cuptor sau pe gratar,cu legume! Este important sa stiti si sa gatiti sa va placa,eu imi fac singura!
La ora 5 puteti manca un pahar de iaurt de 2% cu 30,atentie 30 de grame de orice fel de seminte cum ar fi caju,alune de padure,de floarea soarelui,migdale,ce va place, dar 30 de gr!!Aceasta este a doua gustare.
Seara la ora 7 o salata de rosii cu castraveti,adica bulgareasca,sau de ton,sau chiar un piept de pui.ceva usor oricum.dupa 7 nimic decat apa,nici macar un mar!", a scris Minodora pe Facebook.

Ea le-a mai spus fanilor că în timpul regimului nu a răbdat foame deloc.

"Nu am facut deloc "foamea", nu m-a durut stomacul de foame niciodata. Trebuie sa fi un pic si inventiv.Se poate manca si o mancare de varza cu legume cu marar,care sa aiba gust.Se poate manca si vita,chiar si porc, dar muschiuletul acela slab,sunt lucruri de mancat...

Cand spuneam ca nu mananc paste cartofi orez fasole mazare dulciuri paine pizza etc toata lumea se speria si spunea foarte mirata ca eu atunici ce mananc????
Ati vazut cateva exemple de alimente si sunt multe.V-am spus doar,trebuie sa ai imaginatie si sa ti cont de ore si atuci poti manca foarte bine si sanatos", a mai spus aceasta.

Minodora a reuşit să slăbească 20 de kilograme în 8 luni, combinând acest regim alimentar cu sportul.

Dieta prin sport

O dieta combinata cu sport duce la disparitia celulitei in 99% din cazuri.  Exercitiile obisnuite nu ajuta foarte mult in inlaturarea celulitei dar combinate cu un set de exercitii speciale chiar va da rezultate. Celulita apare atunci cand  musculatura din zonele cele mai predispuse nu sunt tonifiate. Apare in mod deosebit pe picioare insa uneori poate aparea chiar si pe brate. Planul nutritional trebuie sa constea in nuci, legume, fructe, cereale integrale si proteine slabe. Orice mancaruri procesate trebuie sa fie eliminate definitiv. Aici incluems si sucurile carbogazoase si indulcitorii artificiali.
Alimentele organice sunt de preferat.

Dieta de detoxifiere dupa sarbatori

Sarbatorile de iarna au venit cu mese imbelsugate, cu preparate specifice, cu multe bunatati si ar fi pacat ca de sarbatori sa nu ne bucuram papilele gustative cu cele mai alese delicii culinare.
Dar excesele alimentare din aceasta perioada ne afecteaza metabolismul si incetinesc eliminarea toxinelor, astfel este indicata o diata usoara de detoxifiere a corpului.
Aceasta diata nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt usor de urmat si garanteaza sanatatea.
Dieta raida de detoxifiere dureaza numai 5 zile, insa poate fi prelungita prin repetarea fiecarei zi in parte. Cu alte cuvinte in loc sa adaugati in fiecare zi cate o regula alimentara, puteti adauga cate o regula la 3 zile, la 5 zile sau chiar o regula pe saptamana.
Aceste sfaturi alimentare pot fi urmate si pe termen lung si pot fi o buna alegere pentru schimbarea stilului de viata intr-unul mai sanatos.

PRIMA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE:

In prima zi incepeti sa beti un pahar de apa inainte de fiecare masa, inclusiv inainte de a lua o gustare.In plus, trebuie ca dimineata, dupa trezire si toaleta personala, sa beti de asemenea un pahar de apa pe stomacul gol.
Pentru a accelera metabolismul puteti adauga o lingurita de zeama de lamaie la un pahar cu apa. Nu este recomandat sa consumati apa minerala sau carbogazoasa, ci doar apa plata.
Aceasta regula se mentine pe tot parcursul dietei.

A DOUA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE:

Consumati la micul dejun legume prospete si/sau branza (nu cascaval).Un exemplu ar fi un ardei capia taiat pe jumatate si umplut cu branza.
Se poate consuma orice bautura doriti, insa nu uitat sa beti pe stomacul gol paharul cu apa.
Aceasta regula se mentine pe tot parcursul dietei.

A TREIA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE:

Incepand cu aceasta zi nu aveti voie sa consumati alte lichide, decat apa plata. Nici sucul de fructe nu este permis, ori cafeaua, ci doar apa plata.
In aceasta zi inlocuiti masa de pranz cu supa/ciorba. Nu aveti voie sa consumati alt fel de mancare la masa. Puteti consuma 2 felii de paine. Nu uitati de paharul cu apa inainte de masa.

A PATRA ZI A DIETEI DE DETOXIFIERE:

In aceasta zi incepeti sa aplicati o noua regula: consumati doua fructe diferite in fiecare zi. Aceasta regula se mentine pe tot parcursul dietei.
Aceste reguli de mai sus se pot aplica pentru inca 7 zile.
Aceasta dieta nu pune in nici un fel in pericol sanatatea, insa persoanele cu afectiuni cronice renale trebuie sa ceara acordul medicului, cantitatea de proteine si lichide putand agrava suferinta cronica.

Cura de slabire in functie de zodie !

Cu totii am auzit in ultima vreme ca exista diete in functie de grupa sanguina ori in functie de anotimp.
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus si nu stii ce formula sa alegi,iti putem propunem sa incerci o dieta neconventionala.
Este  vorba despre cura de slabire in functie de zodie. Astrologii ne garanteaza ca ea functioneaza, asa ca tot ce iti ramane de facut este sa o testati si voi.



Cura de slabire in functie de zodia Berbecului !

Dupa cum stiti berbecii sunt energici si plini de determinare.Cu toate acestea, nu au rabdare sa duca o dieta pana la capat.
Daca esti din zodia berbec si vrei sa scapi de greutatea nedorita, poti incerca sa tii o cura de slabire in competitie cu o prietena.
Acest lucru te va motiva cu siguranta!
O cura de slabire in functie de zodia berbecului trebuie sa fie bazata pe alimente precum orezul brun,salata verde,spanacul,broccoli,semintele si fructele uscate.
Toate acestea combinate cu jogging-ul matinal ar putea face minuni pentru silueta ta.

Cura de slabire in functie de zodia Taurului !

Este cunoscut faptul ca nativele zodiei de pamant a taurului sunt pasionate de arta gastronomica.
Daca vor sa slabeasca, ele trebuie sa aiba ambitia de a lasa sedentarismul deoparte si sa se implice in activitati fizice care sa le binedispuna, cum ar fi dansurile de societate.
Printre alimentele pe care ar trebui sa te bazezi daca doresti sa slabesti se numara spanacul,sfecla, castravetii,conopida si nucile.
Nu uita, insa, ca toate acestea trebuie consumate zilnic in cantitati moderate.
De asemenea, este indicat sa te feresti de alimentele care contin carbohidrati, cum ar fi pastele si cartofii.

Cura de slabire in functie de zodia Gemenilor !

Gemenii sunt un semn de aer si au o fire schimbatoare.
Pentru ca se stie ca nativii in gemeni se plictisesc destul de repede, au nevoie de o dieta variata, combinata cu exercitii fizice care sa combine genuflexiunile cu abdomenele.
Pentru o cura de slabire care sa dea rezultate, consuma rosii,citrice, morcovi, salata, telina, conopida, iaurturi degresate, fasole verde, stafide si migdale.
In schimb, fereste-te de aluaturile dospite si de dulciurile bogate in zahar rafinat.

Cura de slabire in functie de zodia Racului !

Racii sunt un semn de apa si au o fire emotiva, care ii face sa ajunga repede de pe culmile extazului in cealalta extrema, cea a abisului emotional.
Din acest motiv, este posibil sa fii tentata sa mananci atunci cand esti nervoasa, chiar si in cele mai nepotrivite momente ale zilei, cum ar fi seara, inaintea de a adormi.
Regimul tau ar trebui sa fie compus din cereale cu un inalt continut de fibre, din iaurt degresat,conopida si broccoli,mere, alge marine, castraveti, banane si varza.
Incearca sa eviti grasimile si zaharul rafinat. In plus, inscrie-te la cursuri de inot sau de gimnastica aerobica. Vor functiona ca un tonic pentru organism si pentru psihic.

Cura de slabire in functie de zodia Leului !

Leii sunt un semn solar si sunt guvernati de elementul foc. De aceea, prin tot ceea ce fac vor sa atraga atentia, chiar si atunci cand vine vorba de diete.
Trebuie sa fii rabdatoare, sa tii o cura de slabire si sa tii cont de un plan stabilit pana in cele mai mici detalii.
Nu este indicat sa scapi de kilogramele in plus printr-o dieta rapida, pentru ca acestea se pot acumula din nou in cel mai scurt timp.
Cel mai bun regim pentru tine este cel compus din exercitii fizice practicate la sala, sub indrumarea unui antrenor si insotit de un regim alimentar echilibrat.
Trebuie sa consumi radacinoase, broccoli, orez, mere, piersici si citrice. Pentru un aport de grasimi nesaturate, opteaza pentru nuci, migdale si seminte de floarea soarelui.
Abtine-te de la consumul de produse lactate cu un inalt continut de grasimi si evita alimentele condimentate, care iti pot creste apetitul.

Cura de slabire in functie de zodia Fecioarei !

Fecioara este o zodie guvernata de elementul pamant. Ca nativa a acestui semn, este o persoana ordonata, asadar ti se potriveste un regim alimentar personalizat, completat de exercitii fizice practicate intr-un cadru specializat.
Cele mai potrivite alimente pentru tine, in cazul in care vrei sa urmezi o cura de slabire, sunt cele din categoria legumelor gatite sub forma de supe sau inabusite, a salatelor si a cerealelor bogate in fibre.
In loc de desert, poti savura fructe cum ar fi citricele sau merele, insa este indicat sa te feresti de ciocolata si de dulciurile bogate in zahar rafinat.

Cura de slabire in functie de zodia Balantei !

Balantele sunt sensibile, datorita elementului aer, care le influenteaza si au un simt al esteticului extrem de dezvoltat. Cu toate acestea, firea ta schimbatoare te poate face sa te razgandesti fix in mijlocul unei diete.
Pentru a te asigura ca acest lucru nu se intampla, incearca sa urmezi un regim impreuna cu alte persoane preocupate de aspectul siluetei lor. In acest mod, te vei simti motivata si vei avea puncte de reper in functie de care te vei putea ghida.
Pe langa alimentele cum ar fi rosiile, spanacul, morcovi, mazarea, porumbul, produsele din soia, perele si strugurii, trebuie sa consumi zilnic aproximativ 100 de grame de seminte bogate in uleiuri esentiale. De asemenea, este indicat sa practici jogging-ul sau mersul pe bicicleta.

Cura de slabire in functie de zodia Scorpionului !

Scorpionul este un semn de apa, caracterizat prin forta si atitudine pozitiva. De aceea, tie ti se potrivesc chiar si dietele extreme de detoxifiere, cum ar fi cele care presupun consumul exclusiv de sucuri si de fructe vreme de trei zile.
Daca nu vrei sa apelezi la o cura de slabire drastica, poti incerca o alimentatie alcatuita din linte, praz, asparagus, castraveti, sfecla, banane, cirese negre si nuca de cocos. Fereste-te de zaharul rafinat si de produsele de patiserie.

Cura de slabire in functie de zodia Sagetatorului !

Firea aventuriera a Sagetatorului este influentata de elementul care il domina, focul. Din acest motiv, atunci cand vine vorba despre diete, nu iti este teama de exercitiile fizice, indiferent de mediul in care le practici. Fie ca te incumeti la drumetii sau alegi sa faci fitness la tine acasa, aceasta nu va fi o problema, in cazul tau. In schimb, in privinta regimului alimentar, trebuie sa te abtii de la consumul exagerat de dulciuri, pentru ca esti predispusa la acumularea grasimii corporale in zona soldurilor si a coapselor.
Alimentele care sunt indicate in cadrul unei cure de slabire in functie de zodia sagetatorului sunt urmatoarele: maslinele, cerealele integrale, cartofii, morcovii, merele, perele, citricele.

Cura de slabire in functie de zodia Capricornului !

Capricornul este un semn de pamant, cu o fire ambitioasa si care are abilitatea de a ajunge acolo unde isi doreste prin fortele proprii. Daca te numeri printre nativele acestei zodii, inseamna ca esti pasionata de gastronomie si ca iti plac preparatele fine.
Avand in vedere faptul ca esti o persoana metodica si rabdatoare, o cura de slabire poate fi usor de urmat, in cazul tau. Alege, pe langa regimul alimentar si o rutina fizica zilnica, alcatuita din exercitii Pilates sau Yoga.
De asemenea, incearca sa te detasezi de grijile zilnice, pentru ca stresul este motivul principal care te determina sa mananci, uneori, fara moderatie.
Pentru un Capricorn, regimul alimentar potrivit atunci cand doreste sa scape de kilogramele in plus este alcatuit din supe, ceaiuri pentru detoxifiere, seminte de in, varza, cartofi, legume inabusite, citrice si orez brun. Pentru a ajunge la rezultatul dorit, aceasta zodie trebuie sa evite consumul de ciocolata si de grasimi animale.

Cura de slabire in functie de zodia Varsatorului !

Varsatorul este guvernat de elementul aer, care iti da o forta vitala de invidiat si care te face sa pari vesnic tanara. Sporturile montane si dansul sunt activitatile fizice care ti se potrivesc, daca vrei sa ai o silueta de invidiat.
De asemenea, legumele crude, consumate sub forma de salate, iti pot veni in ajutor in cadrul unei cure de slabire potrivite zodiei tale. Nu uita nici de preparatele care au la baza legume precum broccoli, morcovi, telina si rosii.
Din categoria fructelor, este indicat sa consumi smochine, curmale, mere, pere si citrice.

Cura de slabire in functie de zodia Pestilor !

Pestii cad adesea prada dezamagirii si starilor psihice de depresie, atunci cand lucrurile nu merg conform planului in viata lor. Aceasta atitudine este influentata de elementul apa, care ii guverneaza si care ii face sa aiba o fire sensibila si introvertita.
Daca te recunosti in aceasta descriere, inseamna ca trebuie sa fii motivata si sustinuta atunci cand urmezi o cura de slabire, pentru a nu renunta usor la ea.
In acest sens, ai nevoie de o dieta personalizata si de exercitii fizice care te pot ajuta sa iti regasesti echilibrul interior, cum ar fi cele de Yoga.

  Alimentele potrivite pentru a scapa de kilogramele in plus sunt cele care au un inalt continut de substante nutritive, cum ar fi: algele marine, ovazul, cerelalele integrale, fasolea, curmalele, prunele, merele si strugurii.
Fereste-te de de ispitele alimentare din categoria dulciurilor sau a aluaturilor dospite.
Fiecare organism acumuleaza sau pierde kilograme in functie de anumite caracteristici. Cu toate acestea, tine doar de tine sa ai un regim de viata echilibrat, pentru o silueta de invidiat si pentru o stare buna de sanatate.
Incearca si tu cura de slabire in functie de zodie, daca nu esti multumita de greutatea ta.

Reteta de slabit repede

RETETE DE SLABIT RAPIDE !

Aceasta dieta slabire rapida este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos,insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat maxim de doua ori pe luna.
In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.

LUNI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 gr orez fiert + doua rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).

MARTI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 gr pui la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

MIERCURI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz:200 gr peste la gratar sau fiert + doua rosii
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.

JOI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: 150 gr vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 gr orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe

VINERI:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 gr paste + o cana ceai cald fara zahar.

SAMBATA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 gr gratar + salata de legume.
Cina: doua fructe.

DUMINICA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 gr pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.