Dieta prin sport

O dieta combinata cu sport duce la disparitia celulitei in 99% din cazuri.  Exercitiile obisnuite nu ajuta foarte mult in inlaturarea celulitei dar combinate cu un set de exercitii speciale chiar va da rezultate. Celulita apare atunci cand  musculatura din zonele cele mai predispuse nu sunt tonifiate. Apare in mod deosebit pe picioare insa uneori poate aparea chiar si pe brate. Planul nutritional trebuie sa constea in nuci, legume, fructe, cereale integrale si proteine slabe. Orice mancaruri procesate trebuie sa fie eliminate definitiv. Aici incluems si sucurile carbogazoase si indulcitorii artificiali.
Alimentele organice sunt de preferat.

Reteta de slabit repede

RETETE DE SLABIT RAPIDE !

Aceasta dieta slabire rapida este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos,insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat maxim de doua ori pe luna.
In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.

LUNI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 gr orez fiert + doua rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).

MARTI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 gr pui la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

MIERCURI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz:200 gr peste la gratar sau fiert + doua rosii
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.

JOI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: 150 gr vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 gr orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe

VINERI:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 gr paste + o cana ceai cald fara zahar.

SAMBATA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 gr gratar + salata de legume.
Cina: doua fructe.

DUMINICA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 gr pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

DIETA CU CARTOFI

 Dieta pe bază de catofi se bazeaza pe cel mai Aliment populare la romani. Cura de slabit se tine timp de 14 zile, timp în Ingrijirea aveti nevoie de 10 kilograme de cartofi.

 În primele 2 zile se va consuma cate 1 kg de cartofi pe zi, la pranz si seara cu Branza de vaci, verdeata si ceapa verde. Restul de 8 kilograme se vor consuma în restul zilelor.

MIC DEJUN:

2 felii de paine uscata, 1 LINGURA de branza de vaci si 1 banana.

1 felie de paine, din seminte cu unt, carne de vita la Conservarea, 2 rosii si ceapa verde.

Pranz:

1 portie Supa de cartofi.

250 grame de cartofi cu branza de vaci si verdeata.

100 grame de fructe proaspete.

CINA:

150 grame de cartofi si 1 ceapa marunt tocate, se prajesc timp de 5 minute. Dupa ce se iau de pe foc se consuma cu sunca si 1 rosie.

150 de grame de cartofi, se fierb si se feliaza; 100 de grame de peste se prajeste in ulei Putin. Ambele se servesc cu salata, morcov, si Castravete ONU pansament la alegere.

O data la 2 zile meniu diferit ONU: Cartofi la cuptor cu peste. Cand se racesc se taie pe pulmonar si se scobesc. O ceapa tocata, O mare LINGURA de ton cu muştar si cartofii scobiti, se amesteca si apoi se umplu cartofii si se toarna deasupra smantana. Se lasa 20 de minute la cuptor.