RETETE DE SLABIT - PUI ITALIAN CU PIPER

Pui cu Piper italiană

Daca sunteti un adevarat Gurmand, si va confruntati cu cateva kg in plus de ingrijire pe vreti neaparat sa le dati jos, sa nu credeti ca Trebuie sa mancati numai mancaruri insipide, fără gust si culoare pentru o reuşi acest lucru.
Trebuie doar sa fiti atenti la ce consumati, si Trebuie sa optati pentru mancaruri cat mai slabe în Grăsimi ONU si cu aport scazut de calorii.
Daca vreti sa ", va lingeti pe degete", dar sa va mentineti greutatea de sub control în acelasi timp, va propun reteta pentru italiană Pui cu Piper.

Ingrediente:

- 450 g piept de pui fara pielita (4 bucati de piept de pui)
- 1 varf de lingurita amestec condimente Italiene
- 1 varf de lingurita piper negru macinat
- 3 linguri ulei de masline
- 1 ardei rosu taiat felii subtiri
- 1 ardei verde taiat felii subtiri
- 1 varf de lingurita praf de usturoi
- 3 lingurite sau Otet balsamic Otet Rosu
- 2 lingurite miere

Mod de preparare:

Asezonati pieptul de pui pe ambele parti cu amestec de condimente Italiene si cu piper. Infierbantati 2 linguri de ulei de masline intr-o lipeste de ingrijire nu tigaie, la foc mediu. Adaugati pieptul de pui asezonat si lasati-l cate 4 minute pe Fiecare parte, sau pana cand nu mai sunt o culoare roz in centru. Scoateti-l apoi, pe o Farfurie si mentineti-l caldut.
Infierbantati LINGURA de ulei de Maslina ramasa. Adaugati ardeiul verde si Rosu si praful de usturoi. Gatiti 3-4 minute, amestecand încontinuu, pana cand ardeiul se inmoaie. Apoi cu o LINGURA puneti amestecul de ardei peste pieptul de pui în Farfurie. Adaugati otetul Rosu si Mierea în tigaie. Gatiti 1 minut, încontinuu amestecand. Turnati amestecul peste pieptul de pui în Farfurie. Aceasta reteta de pui italiană cu Piper este de 4 Portii.

Informatii nutritionale:

- Calorii: 206
- Proteine: 28g
- Grăsimi: 6G
- Carbohidrati: 9g
- Colesterol: 68mg

DIETA CU CARTOFI

 Dieta pe bază de catofi se bazeaza pe cel mai Aliment populare la romani. Cura de slabit se tine timp de 14 zile, timp în Ingrijirea aveti nevoie de 10 kilograme de cartofi.

 În primele 2 zile se va consuma cate 1 kg de cartofi pe zi, la pranz si seara cu Branza de vaci, verdeata si ceapa verde. Restul de 8 kilograme se vor consuma în restul zilelor.

MIC DEJUN:

2 felii de paine uscata, 1 LINGURA de branza de vaci si 1 banana.

1 felie de paine, din seminte cu unt, carne de vita la Conservarea, 2 rosii si ceapa verde.

Pranz:

1 portie Supa de cartofi.

250 grame de cartofi cu branza de vaci si verdeata.

100 grame de fructe proaspete.

CINA:

150 grame de cartofi si 1 ceapa marunt tocate, se prajesc timp de 5 minute. Dupa ce se iau de pe foc se consuma cu sunca si 1 rosie.

150 de grame de cartofi, se fierb si se feliaza; 100 de grame de peste se prajeste in ulei Putin. Ambele se servesc cu salata, morcov, si Castravete ONU pansament la alegere.

O data la 2 zile meniu diferit ONU: Cartofi la cuptor cu peste. Cand se racesc se taie pe pulmonar si se scobesc. O ceapa tocata, O mare LINGURA de ton cu muştar si cartofii scobiti, se amesteca si apoi se umplu cartofii si se toarna deasupra smantana. Se lasa 20 de minute la cuptor.

DIETA CU GRAPEFRUIT

Dieta pe bază de grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme. Este foarte eficienta Pentru ca Fructul în sine taie pofta de mancare, elimina colesterolul si arde grasimile din organism.

Majoritatea persoanelor Ingrijirea incearca aceasta dieta timp de 1 saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 8 kilograme.

MIC DEJUN:

O jumatate de grapefruit

Cafea sau ceai, neindulcite

Pranz:

O jumatate de grapefruit si doua oua fierte
Salata de castraveti si rosii cu verdeata si lamaie
O felie de paine prajita (de preferat Paine neagra)

CINA:

O jumatate de grapefruit
O rosie cu verdeata si lamaie
Carne de peste sau de pasare si legume verzi calite sau gatite Unitate DIN.

Cu cat consumati mai mult de grapefruit, cu atat pofta de mancare va scadea mai mult. Puteti alege sa stoarceti de grapefruit-ul si sa il consumati ca pe ONU suc, Atentie insa, nu Trebuie indulcit.
În timpul acestei cure de slabit Reduceţi cafeaua si renuntati complet la desert.

DIETA MAYO

Denumita si Dieta cu ou, aceasta cura de slabire cotate ISI sunt Originea dupa Clinica de nutritie Mayo din SUA. Care este Programul de ONU, nu urmareste doar inlaturarea inesteticelor "pernite" de grasime, realizand ceva cu mai mult de importante; o data ce este eliberat de impuritati, tesutul conjunctiv (existente pretutindeni in organism) redevine elastic.

Dieta Mayo dureaza 14 zile si Este o Dieta Severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru Ingrijirea Persoanele doresc sa slabeasca prin Modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau ONU pahar cu bere).

LUNI:

MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.

Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

MARTI:

MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.

Pranz: 250 g sunca si o cutie de Iaurt naturale.

Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.

MIERCURI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.

Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.

Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g Cascaval.

Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VINERI:

MIC DEJUN: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.

Pranz: 250 g peste fiert ONU plăcilor cu lamaie si o rosie.

Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.

Sambata:

MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 1 / 2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.

Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi Rasi si 1 rosie.

DUMINICA:

MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.

Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.

Cina: Tot ce doriti 9in limita de 300 g), fara Dulciuri, fara Paine, alcool sau.

Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta Trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea SA, si reluarea dupa cel putin 6 luni.
În Dieta Mayo cat de important este sa consumi mai multe lichide, daca se poate numai apa plata.