Se afişează postările cu eticheta retete de slabit rapid. Afişaţi toate postările
Se afişează postările cu eticheta retete de slabit rapid. Afişaţi toate postările

Reteta de slabit repede

RETETE DE SLABIT RAPIDE !

Aceasta dieta slabire rapida este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos,insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat maxim de doua ori pe luna.
In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.

LUNI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: 100 gr orez fiert + doua rosii.
Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, neindulcit (nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00).

MARTI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 gr pui la gratar
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

MIERCURI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz:200 gr peste la gratar sau fiert + doua rosii
Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita.

JOI:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + doua oua fierte.
Pranz: 150 gr vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita.
Cina: 150 gr orez fiert + un iaurt mare, simplu sau cu fructe

VINERI:
Dimineata: Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita.
Cina: 100 gr paste + o cana ceai cald fara zahar.

SAMBATA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 100 gr gratar + salata de legume.
Cina: doua fructe.

DUMINICA:
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct.
Pranz: supa de legume + 150 gr pui/peste/vita la gratar.
Cina: un iaurt mare, simplu sau cu fructe.

RETETE DE SLABIT - PIURE DE CONOPIDA

Piure de conopida - slaba reteta în carbohidrati
Piureul de conopida Este un bun substitut pentru piureul de cartofi. Scazut in carbohidrati si bogat în proteine, gustul conopidei este foarte fin. Incercati Chiar daca Va ganditi ca nu o sa va placa. Aroma Puteti În ce mod doriti. Usturoiul ONU Este conexe excelent ingredient, la fel ca si parmezanul.

Ingrediente:

- Conopida cruda - O Capatana medie inseamna cam 453 de grame florete
- Orice combinatie de unt, lapte, sos sau orice folositi în mod obisnuit la piureul de cartofi - cam 50 grame
- Sare si Piper
- Optional: usturoi tocat (un catel sau doi); praf de usturoi (2,5 g); Branza

Preparare:

Desfaceti conopida în florete, sau taiati-o marunt. Am auzit ca Vas facuta la microunde, intr-ONU speciale de dinainte pregatit, conopida iese foarte gustoasa, dar puteti la fel de bine sa o si fierbeti. Fierbieti Pana se inmoaie - o furculiţă strapunge usor.
Cel mai usor lucru de facut este sa adaugati restul ingredientelor în vasul în îngrijire pregatiti conopida, si apoi sa folositi ONU mixer pentru ONU omogeniza totul. Sau puteti pune toate ingredientele intr-robot mixer sau ONU de bucatarie.
Presupunand ca din 435 de grame de e conopida 4 Portii de piure de conopida, cam Fiecare va avea 3 grame de carbohidrati ce pot fi folositi, plus 3 grame de fibra. Caloriile variază în functie de ce mai adauga Fiecare dupa gust.

RETETE DE SLABIT - PUI ITALIAN CU PIPER

Pui cu Piper italiană

Daca sunteti un adevarat Gurmand, si va confruntati cu cateva kg in plus de ingrijire pe vreti neaparat sa le dati jos, sa nu credeti ca Trebuie sa mancati numai mancaruri insipide, fără gust si culoare pentru o reuşi acest lucru.
Trebuie doar sa fiti atenti la ce consumati, si Trebuie sa optati pentru mancaruri cat mai slabe în Grăsimi ONU si cu aport scazut de calorii.
Daca vreti sa ", va lingeti pe degete", dar sa va mentineti greutatea de sub control în acelasi timp, va propun reteta pentru italiană Pui cu Piper.

Ingrediente:

- 450 g piept de pui fara pielita (4 bucati de piept de pui)
- 1 varf de lingurita amestec condimente Italiene
- 1 varf de lingurita piper negru macinat
- 3 linguri ulei de masline
- 1 ardei rosu taiat felii subtiri
- 1 ardei verde taiat felii subtiri
- 1 varf de lingurita praf de usturoi
- 3 lingurite sau Otet balsamic Otet Rosu
- 2 lingurite miere

Mod de preparare:

Asezonati pieptul de pui pe ambele parti cu amestec de condimente Italiene si cu piper. Infierbantati 2 linguri de ulei de masline intr-o lipeste de ingrijire nu tigaie, la foc mediu. Adaugati pieptul de pui asezonat si lasati-l cate 4 minute pe Fiecare parte, sau pana cand nu mai sunt o culoare roz in centru. Scoateti-l apoi, pe o Farfurie si mentineti-l caldut.
Infierbantati LINGURA de ulei de Maslina ramasa. Adaugati ardeiul verde si Rosu si praful de usturoi. Gatiti 3-4 minute, amestecand încontinuu, pana cand ardeiul se inmoaie. Apoi cu o LINGURA puneti amestecul de ardei peste pieptul de pui în Farfurie. Adaugati otetul Rosu si Mierea în tigaie. Gatiti 1 minut, încontinuu amestecand. Turnati amestecul peste pieptul de pui în Farfurie. Aceasta reteta de pui italiană cu Piper este de 4 Portii.

Informatii nutritionale:

- Calorii: 206
- Proteine: 28g
- Grăsimi: 6G
- Carbohidrati: 9g
- Colesterol: 68mg

Reţete de slăbit

Retete pe Facebook


Parteneri Bancuri noi Descopera lumea Fan Steaua Bucuresti Tratamente medicale Pescuit sportiv